Sulawesinetwork.com - Sahur adalah momen penting agar tubuh tetap kuat dan bertenaga selama berpuasa. Tapi, bagaimana kalau kamu bangun terlambat dan waktu sahur hampir habis? Tenang! Masih ada makanan praktis yang bisa disiapkan dalam hitungan menit, tapi tetap mengenyangkan dan bergizi.
Kalau kamu sering mengalami sahur mepet waktu imsak, pastikan stok makanan ini selalu ada di rumah. Yuk, simak pilihan makanan sahur yang cepat, simpel, dan bikin kenyang lebih lama!
1. Telur – Sumber Protein Praktis
Baca Juga: Semarakan Ramadhan Cemerlang, Festival Ramadhan Pegadaian 2025 Hadir di Kabupaten Bulukumba
Telur adalah pilihan terbaik saat sahur mepet! Tinggal rebus sebentar, kupas, dan langsung makan. Kalau ada sedikit waktu, buatlah telur orak-arik atau dadar dengan tambahan sayur, sosis, atau daging asap.
Kenapa telur? Karena tinggi protein dan butuh waktu lama untuk dicerna tubuh, sehingga bisa membantu menahan lapar lebih lama. Makan dengan roti gandum atau nasi agar lebih bertenaga!
2. Oatmeal Instan – Cepat, Sehat, dan Mengenyangkan
Baca Juga: Gubernur Bersama Wagub Pantau Harga Sembako di Pasar Terong
Oatmeal adalah penyelamat kalau kamu butuh sahur kilat tapi tetap bernutrisi. Cukup seduh dengan air panas atau susu, tambahkan madu dan buah seperti pisang atau stroberi, dan selesai!
Oatmeal kaya serat yang bisa membuat perut kenyang lebih lama serta menjaga gula darah tetap stabil, sehingga kamu nggak gampang lemas saat puasa.
3. Susu dan Pisang – Duo Simpel, Gizi Maksimal
Benar-benar nggak ada waktu untuk memasak? Kombinasi susu dan pisang bisa jadi solusi instan! Pisang kaya karbohidrat dan potasium yang baik untuk energi dan pencernaan, sementara susu mengandung protein, kalsium, serta lemak sehat untuk menjaga stamina.
Makan dua pisang dan segelas susu sudah cukup untuk memberi tenaga seharian!
