Tidur yang cukup membantu tubuh tetap sehat selama berpuasa. Usahakan tidur lebih awal dan manfaatkan waktu setelah sahur untuk istirahat sejenak agar tubuh tetap segar sepanjang hari.
6. Menjaga Perkataan dan Sikap
Puasa bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga menjaga diri dari perkataan kasar, gosip, dan emosi berlebihan. Berusaha untuk tetap sabar dan berperilaku baik akan membuat puasa lebih bermakna dan penuh keberkahan.
Baca Juga: Indonesia Mulai Puasa Ramadhan Lebih Awal dari Negara Tetangga, Ini Penjelasan Kemenag!
7. Perbanyak Minum Air Saat Malam Hari
Dehidrasi bisa menjadi masalah saat berpuasa, terutama jika cuaca panas. Untuk menghindari hal ini, pastikan minum air putih yang cukup antara berbuka hingga sahur, serta kurangi konsumsi minuman berkafein yang bisa memicu dehidrasi.
Menjalankan puasa dengan cara yang benar tidak hanya membuat ibadah lebih khusyuk, tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan menjaga pola makan, tetap aktif, memperbanyak ibadah, dan menjaga sikap, Ramadan akan menjadi bulan yang penuh berkah dan kesehatan. (*)
