4 Tips Puasa Anti Pusing, Ngantuk, dan Ingin Tidur Seharian

Saat rasa kantuk mulai menyerang, jangan langsung menyerah! Lakukan aktivitas ringan agar tubuh tetap segar dan tidak lesu, seperti:

• Jalan santai di sekitar rumah
• Stretching ringan untuk melancarkan peredaran darah
• Mencuci muka atau mencari udara segar

Aktivitas ini bisa membantu mengusir kantuk tanpa menguras energi terlalu banyak.

Baca Juga: Dihadiri Ketua dan Anggota DPRD, Gemuruh Kentongan Bambu Buka Collaborative Fest Ramadhan 2025 di Bulukumba

4. Tidur Cukup, Hindari Begadang

Kurang tidur adalah musuh utama saat puasa. Jika kamu sering begadang, tubuh akan terasa lelah di siang hari dan puasa jadi terasa berat. Berikut tips agar tidur lebih nyenyak:

• Hindari scrolling media sosial sebelum tidur.
• Tidur siang sebentar (power nap 20 menit) untuk mengembalikan energi.
• Usahakan tidur lebih awal agar tubuh lebih segar saat bangun sahur.

Dengan tidur yang cukup, tubuh akan terasa lebih bugar dan puasa bisa dijalani dengan lebih ringan.

Baca Juga: Polres Bulukumba Bagikan Takjil Buka Puasa dan Gelar Kegiatan Ngaji On The Road

Puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan. Dengan menerapkan pola minum 2-4-2, memilih makanan bergizi saat sahur, melakukan aktivitas ringan, serta tidur cukup, kamu bisa menjalani puasa dengan lebih nyaman tanpa rasa pusing atau ngantuk berlebihan. (*)