Tanpa makan siang, kamu punya waktu lebih saat istirahat. Gunakan kesempatan ini untuk power nap sekitar 5-20 menit. Tidur singkat ini bisa meningkatkan fokus dan mengurangi kantuk tanpa membuatmu terasa lebih lelah.
3. Cuci Muka dengan Air Dingin
Baca Juga: Banjir DKI: Adian Napitupulu Inginkan Pertemuan Pemimpin Tiga Daerah untuk Tangani Banjir
Saat mulai mengantuk, pergi ke kamar mandi dan basuh wajah dengan air dingin. Sensasi segarnya bisa membantumu merasa lebih waspada dan mengurangi kantuk dalam sekejap.
4. Lakukan Peregangan
Duduk terlalu lama bisa membuat tubuh semakin lemas dan mengantuk. Coba lakukan peregangan ringan setiap 30-60 menit, seperti merentangkan tangan, menggoyangkan kepala, atau berjalan sejenak untuk melancarkan sirkulasi darah.
Baca Juga: Wali Kota Bekasi Jadi Sorotan: Mengungsi ke Hotel saat Warga Berjuang Lawan Banjir
Kantuk saat puasa adalah hal yang wajar, terutama karena perubahan pola tidur dan penurunan kadar gula darah.
Namun, dengan tidur yang cukup, memanfaatkan waktu istirahat, mencuci muka, serta rutin melakukan peregangan, kamu bisa tetap segar dan produktif selama berpuasa. (*)