Dengan kandungan air lebih dari 90 persen, semangka adalah buah terbaik untuk mencegah dehidrasi saat puasa. Selain itu, semangka juga kaya akan elektrolit alami, yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Tips konsumsi Nikmati langsung sebagai potongan segar atau buat jus tanpa gula.
Baca Juga: Minyakita 'Disunat' Lagi! Mentan Temukan Kecurangan, Padahal Mendag Sudah Pernah Tindak Tegas
7. Jeruk – Vitamin C Tinggi, Puasa Lebih Segar!
Jeruk tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang meningkatkan daya tahan tubuh saat berpuasa.
Kandungan airnya yang tinggi juga membantu mencegah rasa haus berlebihan, sehingga puasa terasa lebih nyaman.
Baca Juga: Prabowo Gandeng Investor Global dan Pengusaha Indonesia untuk Perkuat Danantara
Tips konsumsi Bisa dimakan langsung, dibuat jus, atau dicampur dengan salad buah.
8. Kiwi – Serat & Vitamin C yang Luar Biasa!
Kiwi adalah buah yang kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Seratnya membantu menunda rasa lapar lebih lama, sementara vitamin C-nya meningkatkan sistem imun agar tubuh tetap kuat selama puasa.
Tips konsumsi Bisa dimakan langsung atau dijadikan campuran smoothies.
Buah-buahan dengan serat tinggi, karbohidrat kompleks, kandungan air tinggi, serta elektrolit alami sangat baik untuk sahur.
- Kurma – Sumber energi instan dan elektrolit alami
- Pisang – Bikin kenyang lebih lama & cegah kram otot
- Apel – Serat tinggi & bantu hidrasi tubuh
- Alpukat – Lemak sehat untuk energi tahan lama
- Pepaya – Lancarkan pencernaan & cegah sembelit
- Semangka – Hidrasi maksimal & hilangkan haus
- Jeruk – Vitamin C tinggi, bikin puasa lebih segar
- Kiwi – Serat dan vitamin C yang luar biasa
Dengan konsumsi buah-buahan ini saat sahur, puasa kamu akan terasa lebih ringan, nyaman, dan bebas lemas. (*)
