3. Apel – Serat Tinggi, Hidrasi Maksimal!
Apel adalah buah yang sempurna untuk sahur karena kaya akan serat pektin, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memperlambat pencernaan.
Kandungan airnya yang tinggi juga membantu tubuh tetap terhidrasi lebih lama, mengurangi risiko rasa haus berlebihan saat puasa.
Baca Juga: Wendy Walters Geram Dituding Childfree: Apa Harus Pencitraan Kayak Dia?
Tips konsumsi Makan langsung atau tambahkan dalam oatmeal untuk menu sahur yang lebih sehat.
4. Alpukat – Lemak Sehat, Energi Tahan Lama!
Alpukat adalah buah super yang kaya akan lemak sehat. Lemak ini sangat baik untuk memberikan energi tahan lama, sekaligus menjaga rasa kenyang lebih lama.
Selain itu, alpukat mengandung lebih banyak kalium daripada pisang, membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan mencegah dehidrasi serta kram otot.
Baca Juga: Kabar Terbaru CASN 2024: Penantian Panjang CPNS dan PPPK, Jadwal Pengangkatan Berubah Drastis!
Tips konsumsi: Bisa diolah menjadi smoothie atau dimakan dengan roti gandum dan telur rebus.
5. Pepaya – Lancarkan Pencernaan, Bebas Sembelit!
Selama puasa, pencernaan sering melambat, menyebabkan sembelit. Nah, pepaya adalah solusi alami karena mengandung enzim papain, yang membantu melancarkan pencernaan.
Selain itu, pepaya kaya akan air yang membantu tubuh tetap terhidrasi selama puasa.
Tips konsumsi Makan langsung atau tambahkan perasan jeruk nipis untuk rasa lebih segar.
6. Semangka – Hidrasi Maksimal, Haus Hilang!
