Setelah seharian berpuasa, hindari makan berlebihan saat berbuka. Mulailah dengan makanan ringan seperti sup atau buah, lalu lanjutkan dengan makanan utama yang mengandung protein, karbohidrat kompleks, dan sayuran.
6. Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan
Meskipun sedang berpuasa, tetap penting untuk menjaga kebugaran tubuh dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau stretching setelah berbuka. Hindari olahraga berat yang dapat menyebabkan kelelahan berlebihan.
Baca Juga: Sritex Gulung Tikar: Ribuan Karyawan PHK, Aset Miliaran Rupiah Beralih ke Kurator
7. Cukup Istirahat
Tidur yang cukup membantu tubuh tetap segar dan bugar selama Ramadan. Cobalah untuk tidur lebih awal dan manfaatkan waktu siang untuk beristirahat jika memungkinkan.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, puasa bisa dijalani dengan lebih nyaman dan tetap menjaga kesehatan tubuh. Selamat menjalankan ibadah puasa dengan penuh semangat dan kebugaran. (*)
