Sulawesinetwork.com - Buka puasa menjadi momen yang dinanti setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Namun, memilih takjil yang sehat dan bergizi sangat penting agar tubuh tetap bugar dan energi cepat pulih.
Alih-alih mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh, ada baiknya beralih ke menu yang lebih sehat untuk mendukung kesehatan selama Ramadan.
Pilihan Takjil Sehat dan Bergizi
Baca Juga: Mensos Pastikan Sekolah Rakyat Dapat Dukungan Anggaran dari Presiden Prabowo
1. Kurma dan Air Putih
Kurma menjadi pilihan takjil terbaik karena mengandung gula alami, serat, serta berbagai vitamin dan mineral yang dapat mengembalikan energi dengan cepat. Ditambah dengan air putih, tubuh akan lebih cepat terhidrasi setelah seharian berpuasa.
2. Sup Buah Tanpa Gula Tambahan
Baca Juga: Cara Login Info GTK 2025 untuk Cek Tunjangan Sertifikasi Guru
Sup buah yang terdiri dari aneka buah segar seperti melon, semangka, apel, dan jeruk sangat baik untuk tubuh. Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang membantu proses pencernaan setelah berpuasa.
3. Kolak dengan Pemanis Alami
Kolak pisang atau ubi bisa tetap menjadi pilihan takjil sehat jika menggunakan santan secukupnya dan mengganti gula putih dengan pemanis alami seperti madu atau gula aren.
4. Smoothie Buah dan Yogurt
Minuman ini kaya akan probiotik yang baik untuk pencernaan serta memiliki kandungan protein yang membantu menjaga energi tubuh.