Ambil napas dalam-dalam saat mulai merasa lesu atau kehilangan fokus.
Alihkan sejenak perhatian dengan berjalan-jalan ringan di sekitar meja kerja.
Gunakan aroma terapi seperti minyak esensial peppermint atau lavender untuk menyegarkan pikiran.
5. Gunakan Waktu Istirahat untuk Hal Positif
Saat puasa, waktu istirahat siang bisa dimanfaatkan lebih produktif:
Istirahat sejenak di ruang santai atau mushola untuk merenung dan beribadah.
Baca buku atau artikel ringan untuk menambah wawasan tanpa menguras energi.
Dengarkan musik yang menenangkan untuk membantu menjaga mood tetap stabil.
6. Berbuka dengan Bijak
Setelah seharian bekerja dan berpuasa, jangan langsung makan berlebihan saat berbuka. Konsumsi makanan yang sehat agar tubuh tidak kaget:
Baca Juga: Siap-Siap 'Salam Tempel' Lebaran, BI Buka Penukaran Uang Baru! Cek Jadwal dan Caranya
Mulai dengan air putih dan kurma untuk mengembalikan energi secara perlahan.
Hindari makanan yang terlalu berminyak atau pedas agar perut tidak terganggu.
Minum cukup air di antara waktu berbuka dan sahur agar tetap terhidrasi.
Tetap Semangat dan Produktif!
Baca Juga: Ramadhan Aman dan Nyaman, Ratusan Polisi Kawal Bulukumba!
Menjalani puasa sambil bekerja memang butuh penyesuaian, tetapi dengan strategi yang tepat, kamu tetap bisa produktif dan fokus sepanjang hari.
Ingat, puasa bukan hanya tentang menahan lapar, tetapi juga meningkatkan disiplin dan kualitas diri. (*)
