Menunggang kuda memang menyenangkan—tetapi juga merupakan latihan yang bagus, yang mungkin berkontribusi pada pikirannya yang terkenal tajam (dan kecerdasannya!).
Olahraga teratur adalah titik manis dalam mengurangi penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan, menurut penelitian Alzheimer 2022 terkemuka.
Jenis latihan tidak terlalu penting, jadi ambil satu halaman dari buku Ratu dan pilih sesuatu yang Anda sukai!
4. Waktu minum teh
Ratu Elizabeth memulai harinya dengan secangkir teh Earl Grey.
Seperti kebanyakan orang Inggris, dia meminum tehnya tanpa gula, tetapi tidak keberatan sedikit pun susu.
Minum secangkir teh setiap hari mendukung kesehatan organ, mencegah penyakit kronis dan membantu memperbaiki sel-sel dalam tubuh.
Teh hijau mendapat banyak cinta di kalangan kesehatan akhir-akhir ini; tetapi teh hitam, seperti Earl Grey, juga memiliki daftar manfaat yang mengesankan.
Pro utama teh hitam ? Ini dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda dan mengurangi risiko infeksi—dua manfaat yang pasti terkait dengan umur yang lebih panjang.
5. Ngemil—tapi dalam porsi kecil
Sandwich selai disajikan setiap hari untuk teh sore Elizabeth.
Camilan ini, yang dikenal sebagai “jam penny”, hanyalah selai yang dioleskan di atas roti tawar yang diolesi mentega dan dipotong menjadi lingkaran tanpa kulit.
Bukan makanan yang paling sehat, tetapi dilaporkan bahwa Ratu menyukai mereka.
Dan para ahli nutrisi mengatakan bahwa kunci gaya hidup sehat tidak melarang semua makanan, tetapi memanjakannya dalam porsi yang masuk akal.
Ini berhasil untuk Ratu: alasan sandwich favoritnya disebut "sen" adalah karena setiap sandwich berukuran satu sen Inggris kuno, sekitar satu inci!
