Pepaya matang adalah buah yang sangat tinggi Vitamin A dan beta karoten.
keduanya bisa membantu mencegah degenerasi makula, mengurangi resiko katarak, mencegah rabun senja.
- Jeruk
Terkenal dengan vitamin C, beta-karoten, Jeruk juga dapat membantu penglihatan.
Jeruk juga memiliki serat dari serat yang membantu sistem pencernaan yang cocok untuk sebagian besar pekerja kantoran.
- Alpukat
Kaya akan Vitamin A, Karotenoid, Lutein, Vitamin B6, Vitamin C, semuanya itu bisa menyehatkan mata.
Ini juga merupakan buah yang cocok untuk orang yang tidak suka rasa asam. Ini juga mengandung lemak sehat.
- Beri
Keluarga berry Stroberi, Blueberry, Raspberry dikenal untuk perawatan mata mereka.
Seperti yang sering kita dengar di iklan alasan untuk itu Karena keluarga berry mengandung vitamin yang baik untuk mata seperti Vitamin A dan Vitamin C yang dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula juga.
Itulah ketujuh jenis buah yang baik untuk kesehatan mata. Jangan lupa tetap menjaga mata dengan tetap memperhatikan istirahat yang cukup.***
