Oleh karena itu, sebagiknya kamu mengonsumi lebih banyak sayuran, minyak, kacang-kacangan dan ikan.
3. ingin mengunyah makanan dan minuman manis
Bila tiba-tiba kamu merasakan keinginan kuat untuk memiliki sesuatu yang manis, maka stress, depresi atau kelelahan bisa menjadi penyebabnya.
Tubuh mengirimkan sinyal bahwa kamu membutuhkan glukosa.
Untuk memenuhi asupan gula, namun tetap menghindari kenaikan berat badan, kamu dapat mengonsumsi dark chocolate atau madu.
4. Keinginan memakan ataun mengunyah es
Ini dapat terjadi jika tubuh mengalami anemia dan kekurangan zat besi.
Untuk itu, segera mengonsumsi sumber zat besi terbaik seperti daging sapi, telur, atau sayuran berwarna hijau tua.
Jika terjadi berkepanjangan, maka segera konsultasikan ke dokter.
5. Gusi Berdarah
Pendarahan gusu mendadak atau konstan asaat sedang menyikat gigi adalah tanda adanya kekurangan vitamin C.
Kamu dapat memberi asupan vitamin C dengan makanan seperti bayam, paprika, tomat, kol, jeruk dan brokoli.
6. Kuku dan rambut menjadi rapuh
Kuku dan rambut yang rapuh adalah sinyal dari tubuh yang memberitahu bahwa kamu kekurangan vitaminn B.
Meminum lebih banyak susu dan makanan seperti rumput laut dan jamur nori bisa membantu mengatasinya.
