SULAWESI NETWORK - Dalam menjaga kesehatan jantung ternyata bisa dengan cara menjaga asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari.
Terdapat beberapa jenis makanan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, salah satunya kacang kenari. Namun ada juga malah sebaliknya.
Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan jantung disarankan untuk mengkonsumsi 6 jenis makanan ini, sebagaimana dilansir dari Pikiran-rakyat.com.
1. Sayuran Hijau
Banyak orang yang tidak banyak mengonsumsi sayuran hijau, padahal sayuran hijau sangatlah penting bagi kesehatan jantung. Menurut Dr. Sanjeev Aggarwal, seorang mantan dokter bedah jantung, konsumsi sayuran hijau dapat menurunkan kemungkinan sakit jantung.
Baca Juga: Inilah 7 Jenis Buah yang Baik untuk Kesehatan Mata Karena Kaya Akan Vitamin A
“Beberapa penelitian telah membuktikan adanya penurunan angka penyakit jantung dengan peningkatan konsumsi sayuran. Makanan seperti bayam adalah makanan yang menyehatkan jantung karena kaya akan potasium, folat, dan magnesium,” tuturnya.
2. Salmon
Dr. Marianela Areces, seorang ahli jantung, mengatakan bahwa salmon mengandung banyak omega 3 yang baik untung jantung.
“Telah dibuktikan dengan penelitian bahwa omega 3 memberikan efek anti-inflamasi, dapat menurunkan faktor risiko penyakit jantung, dan memberi efek positif pada obesitas dan diabetes tipe 2,” ucapnya.
3. Kacang-kacangan dan Kembang Kol
Lebih lanjut lagi, Dr. Marianela juga mengatakan bahwa makanan yang kaya akan serat, seperti kacang-kacangan dan kembang kol, dapat bermanfaat bagi jantung karena dapat menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Inilah 7 Jenis Buah yang Baik untuk Kesehatan Mata Karena Kaya Akan Vitamin A