3. Buah Beri
Ketiga, ada buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry. Buah ini kaya antioksidan, serat, dan vitamin. Dengan indeks glikemik rendah, buah beri membantu menjaga kestabilan gula darah sekaligus menurunkan risiko penumpukan lemak di bagian perut.
4. Quinoa
Makanan keempat adalah quinoa, biji-bijian tinggi protein dan karbohidrat kompleks.
Baca Juga: Bupati Ratnawati Arif Pimpin Upacara Detik-detik Proklamasi di Kabupaten Sinjai
5. Sayuran Hijau
Selanjutnya, sayuran hijau seperti bayam, kale, dan arugula juga tak kalah penting. Selain rendah kalori, sayuran hijau kaya serat dan antioksidan yang membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol, salah satu pemicu lemak perut.
6. Biji Chia
Makanan keenam adalah biji chia. Biji ini tinggi serat larut dan omega-3. Biji chia juga menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga: Puncak Perayaan HUT RI ke-80, Bantaeng Gelar Malam Ramah Tamah Meriah
7. Keju Cottage
Tak kalah bermanfaat, keju cottage rendah lemak juga bisa menjadi pilihan. Produk susu ini mengandung protein kasein yang dicerna perlahan, membantu menahan rasa lapar lebih lama. Selain itu, kalsium dalam keju cottage mendukung metabolisme lemak tubuh.
8. Teh Hijau
Baca Juga: Perdebatan Garam vs. Micin: Mana yang Lebih Aman untuk Kesehatan?
Terakhir, teh hijau menjadi minuman yang efektif membantu pembakaran kalori. Kandungan kafein dan katekin di dalamnya mampu meningkatkan metabolisme sekaligus mendukung oksidasi lemak, terutama bila diminum tanpa tambahan gula.