Sulawesinetwork.com - Kisah inspiratif datang dari Claire Spencer (44), yang berhasil menurunkan berat badannya hingga 38 kilogram hanya dengan menerapkan metode jalan kaki.
Tanpa prosedur medis atau olahraga berat, Claire membuktikan bahwa perubahan pola hidup sederhana bisa memberikan hasil yang luar biasa.
Dalam video yang viral di akun Instagram-nya, Claire membagikan rahasianya: metode jalan kaki yang ia sebut 'tantangan' 6-6-6.
Metode ini mendorong seseorang untuk aktif bergerak setiap hari, dengan fokus pada konsistensi.
Baca Juga: Wabup Bantaeng Serahkan Rancangan Anggaran Perubahan 2025 untuk Pembangunan Prioritas
"Saya tidak melakukan suntikan lemak atau operasi. Hanya kerja keras dan menjaga pola makan," kata Claire.
Mengenal Metode Jalan Kaki 6-6-6
Metode 6-6-6 yang diterapkan Claire tergolong sederhana dan mudah diikuti:
- Berjalan selama 60 menit sehari, dilakukan pada pukul 6 pagi atau 6 sore.
- Aktivitas ini dimulai dengan pemanasan selama 6 menit dan diakhiri dengan pendinginan selama 6 menit.
Baca Juga: Podium Kelima di YCR Seri 2 Ditengah Terpaan Cedera, Thompo Elias Kini Fokus Tatap SCR
Menurut Claire, berjalan kaki adalah latihan yang efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.
Selain itu, berjalan kaki setelah makan juga membantu mengatur kadar gula darah dan melancarkan pencernaan.
Baca Juga: Dinas PMD Sinjai Gelar Monev untuk Perkuat Peran Kader Pembangunan Manusia
Claire berharap kisahnya bisa menginspirasi banyak orang untuk memulai langkah kecil dalam menjalani gaya hidup sehat.
"Mulailah dengan langkah kecil, tapi lakukan setiap hari. Hasilnya akan datang dengan sendirinya," pesannya.(*)