3. Pilih buah
Makanan manis sangat disyukuri dan bisa membuat mood meningkat, tetapi sebaiknya Anda makan buah-buahan, karena memberi tubuh gula alami daripada lemak yang terdapat dalam hidangan manis.
4. Undangan
Jika Anda diundang untuk makan-makan saat Idul Adha, pilih hidangan yang cocok untuk Anda.
Protein dan kerbohidrat harus Anda perhatikan agar komposisinya tidak berlebihan.
5. Hindari minuman manis
Kita kadang memilih minuman yang memiliki kadar manis yang cukup tinggi. Sehingga kalori didalam tubuh bisa berlebihan.
Satu cangkir minuman manis bisa mencapai hingga 500 kalori, selain menaikkan gula darah juga membuat Anda cepat lapar.
6. Gerakan
Idul Adha memang hari libur, tetapi ini juga waktu terbaik untuk bersenang-senang dan beraktivitas.
Tapi ingat untuk melakukan olahraga apa saja, baik itu jalan kaki atau jogging di sekitar rumah.
Anda bisa melakukan aktivitas yang menyenangkan bersama keluarga dan teman seperti kompetisi yang membutuhkan gerakan, karena ini adalah satu-satu cara untuk mencapai keseimbangan setelah makan makanan padat kalori. (*)
