Meskipun sedang berpuasa, tubuh tetap perlu bergerak agar tetap bugar. Pilih olahraga ringan seperti jalan santai, yoga, atau stretching 30 menit sebelum berbuka atau setelah salat Tarawih untuk menjaga kebugaran tanpa menguras energi berlebihan.
6. Atur Pola Tidur yang Cukup
Kurangnya tidur bisa membuat tubuh lemas dan kurang fokus. Pastikan Anda tidur cukup sekitar 6-8 jam per hari dengan membagi waktu tidur di malam hari dan tidur siang sebentar jika memungkinkan.
Baca Juga: Kabar Gembira Bagi Ribuan Buruh Sritex! Pemerintah Bergerak Cepat, Pekerjaan Baru Dalam Genggaman!
7. Jaga Kesehatan Mental dan Ibadah dengan Baik
Selain menjaga fisik, kesehatan mental juga penting selama Ramadan. Luangkan waktu untuk relaksasi, membaca Al-Qur’an, dan melakukan ibadah lainnya agar hati lebih tenang dan ibadah lebih khusyuk.
Dengan menerapkan pola hidup sehat ini, puasa Ramadan bisa dijalani dengan tubuh yang tetap segar dan penuh energi. Selamat menjalani ibadah puasa! (*)
