Atasi Kesehatan Mental, Stres dan Kecanduan dengan Olahraga, Ini Penjelasan Manfaatnya

3. Menghasilkan efek kesehatan mental

Baca Juga: Viral, Jemaah Haji Makassar Gunakan Pakaian 15 Lapis demi Hindari Kelebihan Bagasi

Berpartisipasi dalam olahraga bisa berdampak jangka panjang pada kesehatan mental Anda.

Olahraga dapat membantu gangguan fisik dan penelantaran emosional. Olahraga tim memiliki kesehatan mental yang lebih baik ketika mereka dewasa.

4. Membantu melawan kecanduan

Sebuah penelitian terhadap remaja Norwegia menemukan bahwa mereka yang bermain dalam olahraga tim cenderung tidak merokok dan menggunakan ganja saat dewasa.

Sementara, peneliti di Korea merekomendasikan penggunaan olahraga untuk membantu remaja memerangi kecanduan internet.

5. Membantu mengatasi depresi

Olahraga ternyata sama efektifnya dengan pengobatan antidepresan standar dalam satu penelitian, dengan olahraga dalam jumlah sedang membantu memperbaiki depresi.

6. Meningkatkan gangguan mental yang serius

Olahraga dapat membantu Anda memiliki penyakit mental yang serius seperti skizofrenia.

Termasuk kehilangan motivasi dan kesulitan berpikir, tetapi kurang efektif dengan gejala lain seperti halusinasi.(*)