Sulawesinetwork.com - Olahraga memiliki manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Selain fisik, olahraga juga bermanfaat bagi kesehatan mental.
Rutin berolahraga membuatmu lebih bahagia atau tidak terlalu stres, menenangkan pikiran dan memperkuat otot.
Aktivitas olahraga memungkinkan tubuh memproduksi dan melepaskan endorfin yang membantu merilekskan tubuh dan pikiran.
Baca Juga: Dipergoki Istri Selingkuh, Anggota DPRD Minahasa Utara Bantah Asusila Didalam Mobil
Itu juga dapat membantu Anda untuk mengantur tidur yang lebih rileks dan nyeyak dalam suasana hati yang lebih jernih.
Berikut beberapa manfaat olahraga bagi psikologis Anda:
1. Mengatasi stres
Baca Juga: Daun Pandan Punya Khasiat yang Jarang Diketahui, Kandungan Vitamin A, Simak Penjelasannya
Olahraga dapat membantu Anda mengatasi stres sebab melepaskan endorfin, bahan kimia di otak Anda yang menghilangkan rasa sakit dan stres.
Ini juga mengurangi kadar hormon stres, kortisol dan adrenalin. Olahraga selama 20 hingga 30 menit setiap hari dapat membuat orang merasa lebih tenang.
2. Tingkat suasana hati
Baca Juga: Melepas Stress dengan Olahraga Zumba di TAMANA, Ini Lokasi dan Jadwalnya
Semua jenis olahraga memiliki manfaat untuk kesehatan, namun disarankan untuk melakukan olahraga yang membuat Anda berkonsentrasi.
Ini membantu Anda menjernihkan pikiran dan menenangkan diri. Ini juga membantu Anda tidur lebih nyenyak.
