Kurang tidur dikaitkan dengan faktor risiko penyakit jantung, seperti:
- Tekanan darah tinggi
- Peningkatan aktivitas
- Sistem saraf simpatis
- Peningkatan peradangan
- Peningkatan kadar kortisol
- Penambahan berat badan
- Resistensi insulin
Tidur membuat kita lebih sehat secara fisik dan emosional. Jika kamu tidak cukup tidur, kamu mungkin akan mengalami efek samping seperti ingatan dan fokus yang buruk, kekebalan yang melemah, dan perubahan suasana hati.
***