SULAWESI NETWORK - Setiap manusia di muka bumi ini perlu untuk tidur. Ini untuk bertahan hidup, sama seperti kita membutuhkan makanan dan air.
Jadi, tidak heran jika kita menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup kita untuk tidur. Banyak proses biologis yang terjadi selama tidur.
Contohnya, otak menyimpan informasi baru dan membuang limbah beracun. Sel-sel saraf berkomunikasi dan mengatur ulang, yang mendukung fungsi otak yang sehat.
Tubuh memperbaiki sel, memulihkan energi, dan melepaskan molekul seperti hormon dan protein. Proses ini sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan.
Baca Juga: Ibu Hamil Wajib Tahu, Bagian Tubuh Ini Tidak Bisa Dipijat
Tanpa tidur, tubuh kita tidak dapat berfungsi dengan benar. Mari kita simak mengapa kita perlu tidur, dan apa yang terjadi jika kita tidak cukup tidur, sebagaimana dilansir SULAWESINETWORK.COM dari Pikiran-Rakyat.com.
1. Konservasi energi
Kita perlu tidur untuk menghemat energi. Tidur memungkinkan kita untuk mengurangi kebutuhan kalori dengan menghabiskan sebagian waktu kita yang berfungsi pada metabolisme yang lebih rendah.
Penelitian menunjukkan bahwa 8 jam tidur bagi manusia dapat menghasilkan penghematan energi harian sebesar 35 persen daripada terjaga sepenuhnya.
2. Pemulihan tubuh
Teori restoratif mengatakan bahwa tubuh membutuhkan tidur untuk memulihkan dirinya sendiri. Tidur memungkinkan sel untuk memperbaiki dan tumbuh kembali.
Hal ini didukung oleh banyaknya proses penting yang terjadi selama tidur, antara lain:
Baca Juga: Bucin dan Susah Melupakan Cinta Pertamanya, Apakah Kamu Termasuk?
- Perbaikan otot
- Pembentukan protein
- Pertumbuhan jaringan
- Pelepasan hormon