Cara mengatasi Anxiety Disonder atau ganguan kecemasan:
1. Tarik nafas dalam-Adalam
2. Fokuskan pikiran pada aktivitas yang dijalani
3. Sediakan waktu untuk diri sendiri. ...
4. Menerapkan metode 3-3-3
5. Makan dan minum yang cukup. ...
6. Hindari konsumsi minuman beralkohol.
Cara mengatasi Panic Attack atau panik:
1. Aktif secara fisik menjaga suasana hati (mood).
2. Berlatih mengelola stres dan relaksasi.
3. Mengikut jadwal dan program pengobatan.
4. Menjaga waktu tidur.
5. Tetap fokus pada teknik pernapasan dan relaksasi yang direkomendasikan terapis dan hidari melawan serangan tersebut.
Itulah beberapa poin perbedaan antara anxiety disorder dan panic attack, serta cara mengatasinya. ***