SULAWESINetwork - Bagi beberapa penderita diabetes mungkin ada yang takut saat akan mengkonsumsi buah nanas, karena khawatir dapat menaikkan kadar gula darah.
Memang bagi setiap penderita diabetes dianjurkan untuk menghindari makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
Sebab jika kadar gula darah terus-terusan tinggi dan tidak terkontrol dalam jangka waktu yang lama, maka risiko terjadinya komplikasi akan semakin meningkat.
Lalu bagaimana dengan buah nanas? Apakah penderita diabetes tidak boleh mengkonsumsi buah tersebut?
Baca Juga: One Piece chapter 1059: Hancock tak Selamat, Kurohige Temukan Pluton?
Berikut penjelasan dr. Cahyo Purnomo, seperti dikutip dari kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES.
Sebelum mengambil kesimpulan apakah boleh atau tidaknya penderita diabetes mengkonsumsi buah nanas, kita perlu mengetahui indeks glikemik dan beban glikemik dari buah nanas.
Buah nanas diketahui memiliki indeks glikemik sebesar 66, di mana makanan dengan indeks glikemik antara 56-69, termasuk ke dalam golongan makanan dengan indeks glikemik sedang.
Sedangkan beban glikemik dari buah nanas yaitu sebesar 8,33.
Di mana buah dengan beban glikemik dibawah 10 termasuk buah dengan beban glikemik yang rendah.
Baca Juga: Inilah Gejala Anda Terkena Batu Ginjal, Salah Satunya Buang Air Kecil Bau Menyengat
Bila dilihat dari indeks glikemik buah nanas yang memiliki indeks glikemik sedang, maka buah nanas sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.
Namun, bila dilihat dari beban glikemik buah nanas yang rendah, maka buah nanas masih aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Kesimpulannya yaitu walaupun buah nanas ini sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes, tetapi masih boleh dikonsumsi dengan jumlah yang terbatas atau sedikit saja.
