Mereka merekomendasikan untuk mencampur beberapa sendok teh almond yang digiling halus dengan secangkir jus jeruk dan menyeruputnya sebagai pengobatan batuk alami, catat Solomonian.
7. Perbanyak minum air putih
Menenggak banyak air adalah salah satu obat batuk alami yang paling mudah.
Satu studi laboratorium yang diterbitkan dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences menemukan bahwa air sangat penting dalam membantu individu dengan batuk mengencerkan lendir lengket di paru-paru.
Selain itu, air membuat Anda tetap terhidrasi, yang bermanfaat untuk menangkal segala jenis penyakit.
8. Seduh teh peppermint
"Minyak esensial peppermint dapat dihirup untuk sensasi menenangkan pada otot-otot tenggorokan (otot bronkial) yang memudahkan pernapasan dan memungkinkan orang untuk rileks," jelas Kac Young, PhD, dokter naturopati dan hipnoterapi klinis dan penulis The Healing Art dari Minyak Atsiri .
"Batuk berkurang dan tubuh mengalami relaksasi fisik pada kelompok otot tertentu," Cobalah menyeduh secangkir teh peppermint hangat sebagai perawatan DIY.
9. Nyalakan pelembab udara
Udara kering tidak hanya mengiritasi kulit Anda, tetapi juga dapat menyebabkan kekeringan di mulut dan tenggorokan yang membuat Anda batuk.
Inilah sebabnya mengapa Joel Schlessinger, MD, dokter kulit bersertifikat, dan kontributor RealSelf merekomendasikan penggunaan pelembab udara untuk menambah kelembapan dan menjaga saluran udara (dan kulit Anda) tetap bahagia.
Hanya saja, jangan berlebihan— EPA menyarankan untuk menjaga kelembapan antara 30 dan 50 persen karena peredam apa pun dari itu dapat mendorong jamur dan tungau debu, dan memicu asma.
Jika Anda tidak memiliki pelembab udara, cobalah mandi uap atau menuangkan air panas ke dalam mangkuk dan menghirup uapnya.***